z czym jesc

A warzywa? czym w takim razie zastapic te owoce na 'posilki' zeby udalo mi sie zaczac chudnac? czy wzmożone cwiczenia cos pomoga? wiem, ze pewnie tak, ale kiedys chodzilam na ciwczenia po 4, nawet 5 razy w tygodniu i nic. Dlaczego tak jest? czy to, ze nie dostarczam mojemu organizmowe duzej ilosci kalorii dziennie(obliczylam okolo 500) w [...]

[...] nachwytem w szer. rozst. (krzeslo/guma) Max powt. Wykroki Zbieranie grzybkow / MC na jednej nodze Pompki klasyczne max powt. Interwaly Chcialabym wykonywac w 3 seriach, przy czym seria na poczatku bedzie wygladala tak: 60s Swing/HighPull/Snatch 30s odpoczynek, da mi to 5,5 minuty w serii. Pomiedzy seriami 1-2 minuty przerywy. Stretching: Bede [...]

[...] brałem jeszcze ćwicze od 3 tygodni. chodze do szkoły więc cięzki mi jeść o stałych porach i posiłki typu ryż z piersią z kurczaka w szkole. Więc jak mógłby ktoś poradzić na czym powinna skupić sie moja dieta dla odpowiedniej liczby kaloori i co powinienem do tego suplementu jesc. na opakowaniu jest napisane ze dieta proteinowo Węglowodanowa. Co [...]

[...] 1300 - nie chodzić głodna i dobrze odżywiona a możesz jeść i 2500 kcal i chodzić w stanie nie dożywienia, głodu i zdenerwowania Jakość produktów ma znaczenie Czym innym jest posiłek : 100g chudego mięsa,1 gotowane jajko, 10g oleju lnianego/konopnego, 300g warzyw, 50g kaszy/ryżu a czym innym: 150g twarogu, jeden jogurt naturalny, suszone daktyle

A ja myślę, że tu żaden Mojżesz nie schodził z kamiennymi tablicami i nie ma na to przykazań. Zależy od tego co jesz i czym popijasz. W staropolskiej tradycji był kieliszek wódki przed obiadem. W ciepłym klimacie czasami pije się soki z cytrusów. Chodzi o pobudzenie żołądka do produkcji kwasów trawiennych. Zwłaszcza gdy trzeba strawić szybko [...]

[...] _________ Masę zbudujemy szybko ale jakiej jakości? Często jest tak że nowy adept na siłowni dorywa się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już [...]

[...] ma rewelacji, ale nie widac tez wielkiego dramatu. Niestety z boku dramat widac, kuleje i koszyk, i trzymanie plecow, robie garba i ogolnie bieda az piszczy. No to mam nad czym pracowac. W sumie pokazuje te moje wygibasy kulawe wlasnie po to by sie zmobilizowac do pracy, abym mogl sie kiedys przed Wami pochwalic ze sie poprawilem. Motywacji mi [...]

[...] ;) Chyba bede musial kupic kask ;) Uwazam ze scenka zdecydowanie zasluguje na nagrodzenie jej sogiem w celu podpimpowania dziennika. Prosze nie pospadac z tego, na czym aktualnie siedzicie :) http://www.youtube.com/watch?v=3JVqEmNv-jg Zyje i mam sie dobrze, uprzedzam pytania :) Ide jesc, trzeba ladowac baterie na jutrzejsze treningi ;) [...]

[...] i triceps, uginanie ze sztanga i francuz, ale nie zmieniam zdania, uwazam ze to cwiczenia pozbawione sensu jesli sie nie ma z 50cm w obwodzie ramienia i nie ma sie nad czym pracowac, a ja nie mam :) I trzeba by straszne ciezary nawalic na sztange by ruszylo, szkoda lokci mi na to. By atakowac rozne aktony to najpierw trzeba miec troche [...]

[...] bieg, wysypal sie plan z pogonia za Frania z powodu jej kontuzji, trzeba bedzie z czasem walczyc samotnie. Chyba polece za tydzien dyszke na ostro, by dokladniej wybadac na czym stoje. Jest okazja, by odwiedzic dom, marzy mi sie dyszka bulwarem nadmorskim w Gdyni, w trupa. Jak za malolata ;) Albo placebo mentalne, albo Scott Jurek geniuszem [...]

[...] pierś z kurczaka w lodówce reszta w dalszym opisie. Odnośnie supli: Jem i jeść będe bo lubie.Obecność kretyny wyczuwalna po dwóch dniach,efekt anaboliczny nie mam pojęcia czym może być spowadowany:jedzeniem,przerwą,ale wystąpił myśle że z tego powodu. Postaram się zamieszczać filmiki i prowadzić test do końca. Nie będe zamieszczał [...]

[...] konsekwencją patologii, jaką jest wniknięcie resztek niestrawionego pożywienia do krwiobiegu. Jeść zgodnie z grupą krwi Ta teoria bierze się z błędnego założenia, że czymś normalnym jest wniknięcie do krwiobiegu resztek niestrawionego pożywienia, jakimi są lektyny pokarmowe. Jej twórca, Peter J. D’Amado, usystematyzował relacje zachodzące [...]

[...] oczywiście. Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby jeść ich więcej do nawet 50 czy 70g węgli. Takie pomidory czy sałaty mają ich niewiele. Brokuły, kalafior, ogórek. Jest w czym wybierać. Na stronie LCHF Polska na Facebooku MaGor wstawił link do przepisu.na chleb lchf z mąki kokosowej. Ja chleba od lat jadłem bardzo niewiele, praktycznie od [...]

[...] ramiena tak samo z pasem, martwy ciąg to takie ćwiczenie na plecy Albo taki tekst: "Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi leżąc 5x 12/10/8/6/8 " - 5x to rozumiem, ze 5 powtorzen w jednej serii, ale czym jest ten ciag liczb? >>> 5 serii pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 trzecia 8 itd RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] powinien sie Tobą odpowiednio zająć... -Ogólne porady na temat biegania Kwestia doświadczenia... Moim zdaniem najwazniejsze jest to, aby wszystko poukładać sobie w głowie -O czym najlepiej myśleć w czasie biegu, ostatnio kiedy biegłem na 1000m, miałem dość dziwne myśli, chciałem przestać biec, skończyć z bieganiem i wogule najlepiej zapaść się [...]

[...] Każdy stara sobie wszystko jak najlepiej poukładać. Przechodząc do rzeczy chce powiedzieć że chciałbym w końcu podjąć pracę na siłowni i zajmować się tym co lubię i na czym się znam, w związku z tym na stronie internetowej Polskiego Instytutu Sporty i Rekreacji znalazłem bardzo korzystną ofertę zrobienia kursów instruktorskich ze [...]

[...] zdrowotny i zupełnie się pogubiłam. Nagle nic nie zależało ode mnie, sytuacja była kompletnie nowa. Nagle zero ruchu, przez kilka miesięcy tylko łóżko. Nie wiedziałam na czym stoję, musiałam też zacząć jeść inaczej (włączając w to w krytycznym momencie Nutridrinki i tym podobne specyfiki). Zupełnie straciłam rozeznanie jak działa moje ciało. [...]

[...] Napisałem topic na 4um : http://www.sfd.pl/Olej_koksowy_-_pytanie_o_spo%C5%BCywanie-t499392.html#post10 Wpadłem na metodę "kulkową" ale nie przyjęła się - o czym później. Obecnie będę testował twoją metodę :meriadoc ! --Trening siłowy : W sumie bez niespodzianek realizacja 100%: Jednak że podczas treningu dopadło mnie dziwne [...]

byłam wczoraj na tym przyjęciu weselnym- micha czysta, ale nie nazwę jej fanatyczną- były sosy do mięsa, a za cholerę nie wiem na czym robione, i sałatka z kiszonej kapusty i marchewki z olejem na pewno jakimś, więc dołożyłam masło jako całość tłuszczy nie zjadłam ani kawałka ciasta za to sałatka z marchewki z jabłkiem prawdopodobnie była [...]

[...] utrzymanie sprawności ruchowej i umysłowej. Podstawowym warunkiem osiągnięcia tego jest powrót człowieka do natury, a przede wszystkim do prostego, naturalnego odżywiania, o czym pisałam w poprzednim numerze. A jak może nam w tym pomóc uryna? Przede wszystkim poprzez picie i lewatywy - oczyszcza ona nasz przewód pokarmowy z toksyn, pleśni, [...]